Η ψυχοθεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος. Ένας χώρος για να ακουστείς, να νιώσεις, να κατανοήσεις και, τελικά, να εξελιχθείς. Δεν είναι μια απλή συζήτηση. Είναι μια θεραπευτική διαδικασία που μπορεί να μεταμορφώσει βαθιά τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου και τη ζωή σου.
Τι είναι η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι η συστηματική συνεργασία ανάμεσα σε έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή και ένα άτομο (ή μια οικογένεια/ζευγάρι), με σκοπό την αντιμετώπιση συναισθηματικών, ψυχολογικών ή συμπεριφορικών δυσκολιών.
Δεν αφορά μόνο τις «κρίσεις». Μπορεί να βοηθήσει σε:
- Άγχος και στρες
- Κατάθλιψη και συναισθηματική δυσφορία
- Πένθος και απώλεια
- Τραυματικές εμπειρίες
- Δυσκολίες στις σχέσεις ή στη γονεϊκότητα
- Αναζήτηση ταυτότητας ή κατεύθυνσης στη ζωή
Πώς λειτουργεί;
1. Αρχική γνωριμία
Οι πρώτες συνεδρίες είναι αναγνωριστικές. Μαθαίνουμε ο ένας τον άλλον. Μιλάς για αυτό που σε φέρνει εδώ και θέτουμε μαζί στόχους.
2. Δημιουργία θεραπευτικής σχέσης
Η εμπιστοσύνη είναι η βάση. Η θεραπευτική σχέση είναι απολύτως εμπιστευτική, ασφαλής και χωρίς κριτική. Είναι ένα «καθρέφτισμα» μέσα από αποδοχή.
3. Εξερεύνηση και ενσυναίσθηση
Μέσα από ερωτήσεις, αναστοχασμό, ή και δημιουργικές τεχνικές (όπως art therapy), φέρνεις στην επιφάνεια μοτίβα, συναισθήματα, ανάγκες και πληγές που ίσως δεν είχες καν συνειδητοποιήσει.
4. Επεξεργασία – Αλλαγή – Ενδυνάμωση
Η ψυχοθεραπεία δεν «διορθώνει» αλλά βοηθά να μεταμορφώσεις αυτό που κουβαλάς, να σταθείς αλλιώς απέναντι στον εαυτό σου και στους άλλους.
Τι να περιμένεις;
- Μερικές φορές θα αισθάνεσαι καλύτερα, άλλες πιο δύσκολα – αυτό είναι μέρος της διαδικασίας.
- Θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τις εσωτερικές σου δυνάμεις.
- Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να είσαι στη θεραπεία. Το μόνο που χρειάζεται είναι ειλικρίνεια και ανοιχτότητα.
- Η διάρκεια και η συχνότητα εξαρτώνται από τις ανάγκες σου.
Και κάτι ακόμα…
Δεν χρειάζεται να “φτάσεις στα όριά σου” για να ζητήσεις βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι πολυτέλεια – είναι φροντίδα για την ψυχή σου.
Όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να ακουστεί, να κατανοηθεί και να αγκαλιαστεί, ξεκινά η πραγματική θεραπεία.