Ατομική Ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική ενηλίκων

Η ατομική θεραπεία απευθύνεται σε ενήλικες που επιθυμούν να διαχειριστούν δυσκολίες, να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους ή να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους. Θέματα όπως άγχος, προβλήματα στις σχέσεις, δυσκολίες οργάνωσης, χαμηλή αυτοεκτίμηση, διαταραχές διάθεσης ή διατροφής μπορούν να αποτελέσουν αφορμή για να ξεκινήσει κάποιος θεραπεία.

Η προσέγγιση βασίζεται στο Γνωσιακό-Συμπεριφορικό Μοντέλο (CBT), μία σύγχρονη και τεκμηριωμένα αποτελεσματική μέθοδο που επικεντρώνεται στη λύση προβλημάτων και στην ενίσχυση λειτουργικών συμπεριφορών σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά και πραγματοποιούνται εβδομαδιαία.

Ενδεικτικά ζητήματα που μπορούν να διερευνηθούν στη θεραπεία:

  • Άγχος και στρες
  • Δυσκολίες στις σχέσεις
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • Διαταραχές διάθεσης ή άγχους
  • Ψυχοσωματικά προβλήματα
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Σεξουαλικές δυσκολίες
  • Διαχείριση απώλειας, πένθους ή χρόνιων προβλημάτων υγείας
 

Η θεραπεία απευθύνεται τόσο σε όσους βιώνουν κάποια συγκεκριμένη δυσκολία, όσο και σε όσους αναζητούν προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία.

Σε κάποιες περιπτώσεις, η ομαδική θεραπεία μπορεί να αποτελέσει επιπλέον ένα πολύτιμο υποστηρικτικό πλαίσιο.

Ατομική Ψυχοθεραπεια και συμβουλευτική παιδιών και Εφήβων

Παρέχεται ένα  ασφαλές υποστηρικτικό και ευαίσθητο πλαίσιο για παιδιά και εφήβους που αντιμετωπίζουν:

  • Συναισθηματικές δυσκολίες (άγχος, φόβοι, θλίψη)

  • Συμπεριφορικές προκλήσεις στο σπίτι ή το σχολείο (επιθετική συμπεριφορά, ψέματα)

    • Δυσκολίες προσαρμογής στο σχολείο, σχολική φοβία, αρνηση

  • Δυσκολίες στην κοινωνική αλληλεπίδραση ή την επικοινωνία

  • Δυσκολίες στην σχέση με τους συνομηλίκους

  • Δυσκολίες στην τήρηση των ορίων

  •  
  • Διάσπαση προσοχής/Υπερκινητικότητα (ΔΕΠ/Υ)

  • Ψυχοσωματικά προβλήματα

  • Διαταραχές στον ύπνο- διατροφή 
  • Χωρισμός – διαζύγιο οικογενειακές συγκρούσεις

  • Θέματα αυτοεκτίμησης και ταυτότητας

  • Τραυματικές εμπειρίες, απώλειες, αλλαγές περιβάλλοντος

Η θεραπευτική προσέγγιση προσαρμόζεται στην ηλικία και την προσωπικότητα του παιδιού ή του εφήβου, με εργαλεία όπως η Θεραπεία μέσω Τέχνης, το παιχνίδι, η αφήγηση ιστοριών, καθώς και τεχνικές από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT).

Συμβουλευτική γονέων

Για γονείς που επιθυμούν να βελτιώσουν τη σχέση τους με τα παιδιά τους και να αναπτύξουν πιο υγιείς τρόπους επικοινωνίας και διαχείρισης δύσκολων συμπεριφορών.

Η συμβουλευτική γονέων μπορεί να γίνει είτε σε συνδυασμό με τη θεραπεία του παιδιού ή του εφήβου είτε ανεξάρτητα, αν αυτό εξυπηρετεί καλύτερα τις ανάγκες της οικογένειας.

Αν είστε γονείς που χρειάζεστε καθοδήγηση για να στηρίξετε το παιδί σας σε μια δύσκολη φάση, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή του ή να αισθανθείτε πιο σίγουροι στον γονεϊκό σας ρόλο, εδώ μπορείτε να βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Ανάλογα με την περίσταση, η συμβουλευτική μπορεί να γίνει είτε σε ατομικές συναντήσεις είτε μέσα από ομάδες γονέων.

Ψυχοδιαγνωστικη Αξιολόγηση

Η ψυχοδιαγνωστική αξιολόγηση είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την καλύτερη κατανόηση των συναισθημάτων, της σκέψης και της συμπεριφοράς. Μέσα από συνεντεύξεις, παρατήρηση και τη χρήση επιστημονικών εργαλείων όπως το MMPI-2, το T.A.T., τα ερωτηματολόγια Achenbach  το Παιδικό Ιχνογράφημα, κ.α , φωτίζονται οι εσωτερικές δυσκολίες αλλά και τα δυνατά σημεία κάθε ατόμου.

Η διαδικασία απευθύνεται σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες που επιθυμούν να ανακαλύψουν, να κατανοήσουν και να ενισχύσουν τον εαυτό τους. Στόχος είναι η παροχή σαφούς καθοδήγησης και υποστήριξης μέσα από μια αναλυτική, προσωπικά προσαρμοσμένη αναφορά και συζήτηση των ευρημάτων.

Η κατανόηση είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή — και αυτή η διαδικασία μπορεί να ανοίξει νέους δρόμους προσωπικής ανάπτυξης και θεραπείας.

Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT)

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (CBT) είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή θεραπείας που εστιάζει στη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Βασίζεται στην αρχή ότι πολλές από τις ψυχολογικές δυσκολίες ενισχύονται και διατηρούνται μέσα από δυσλειτουργικά σχήματα σκέψης και μη βοηθητικές συμπεριφορές.

Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, το άτομο μαθαίνει:

  • να αναγνωρίζει αρνητικά πρότυπα σκέψης,
  • να τα αμφισβητεί με λειτουργικό και ρεαλιστικό τρόπο,
  • να υιοθετεί πιο υγιείς αντιλήψεις και συμπεριφορές που οδηγούν σε βελτιωμένη συναισθηματική κατάσταση και ποιότητα ζωής.

 

Η CBT είναι αποτελεσματική για μία ευρεία γκάμα δυσκολιών, όπως: άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, φοβίες, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), διαταραχές διατροφής, χαμηλή αυτοεκτίμηση και διαχείριση στρες.

Πρόκειται για μια συνεργατική και ενεργητική θεραπεία, όπου ο θεραπευόμενος συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία της αλλαγής, αποκτώντας πρακτικά εργαλεία και στρατηγικές που μπορεί να αξιοποιεί στην καθημερινότητά του.
Συνήθως είναι βραχείας διάρκειας και επικεντρώνεται σε σαφώς προσδιορισμένους στόχους.

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία μπορεί να γίνει το όχημα για μια βαθιά και ουσιαστική αλλαγή, προσφέροντας μεγαλύτερη αυτογνωσία, συναισθηματική σταθερότητα και ευελιξία στην αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής.

Art Therapy

Η θεραπεία μέσω της τέχνης (Art Therapy) είναι μια δημιουργική και θεραπευτική διαδικασία που χρησιμοποιεί τα εκφραστικά μέσα της τέχνης – όπως η ζωγραφική, το σχέδιο, ο πηλός και το κολλάζ – για να βοηθήσει το άτομο να εξερευνήσει τον εσωτερικό του κόσμο, να εκφράσει συναισθήματα που δεν μπορούν πάντα να ειπωθούν με λόγια και να ενισχύσει την αυτογνωσία και την ψυχική του ανθεκτικότητα.

Απευθύνεται σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες και δεν απαιτεί καλλιτεχνικές δεξιότητες – μόνο την προθυμία για έκφραση και σύνδεση με τον εαυτό.

Εποπτεία & Εκπαίδευση

Παρέχω εποπτεία σε νέους  επαγγελματίες ψυχικής υγείας, με στόχο την υποστήριξή τους στην ανάπτυξη κλινικών δεξιοτήτων, στην επαγγελματική τους εξέλιξη και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής τους μέσα από έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο.  

Παράλληλα, σχεδιάζω και υλοποιώ εκπαιδευτικά σεμινάρια και βιωματικά εργαστήρια για φορείς, σχολεία και οργανισμούς, με θεματολογία γύρω από την ψυχική υγεία, την πρόληψη, την ενδυνάμωση ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων και την προαγωγή της ευημερίας.

Online Θεραπεία

Η online θεραπεία προσφέρει τη δυνατότητα για άμεση και αποτελεσματική ψυχολογική υποστήριξη από τον χώρο σας, μέσω ασφαλών ψηφιακών πλατφορμών. Απευθύνεται σε άτομα που, λόγω απόστασης, περιορισμένου χρόνου ή άλλων συνθηκών, δεν μπορούν να παρευρίσκονται δια ζώσης.

Η διαδικασία ακολουθεί τα ίδια θεραπευτικά πρότυπα με τις συνεδρίες στο γραφείο, διατηρώντας την ποιότητα και το απόρρητο της επικοινωνίας.

Μέσα από την online θεραπεία μπορείτε να δουλέψετε με ασφάλεια και άνεση πάνω στις δυσκολίες και τους στόχους σας, σε έναν χώρο που νιώθετε οικεία.